...

Những món ăn làm từ gạo lứt

10/04/2018 | 229 |
0 Đánh giá
Trong gạo lứt có chất anpha lipoic acid có tác dụng đào thải lượng mỡ thừa 1 cách nhanh chóng và hiệu quả. Hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần gạo thường nên cơ thể tieu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu, khi ăn gạo lứt bạn cũng có cảm giác nhẹ bụng dễ chịu sau 1 thời gian ngắn.

Sữa gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả

Bạn chỉ cân uống 1 ly sữa gạo lứt sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng và đốt cháy mỡ hiệu quả, nó còn tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày.

Muối vừng gạo lứt:

Gạo lứt mua về tốt nhất bạn đem ngâm 3 tiếng sau đó vo nấu như gạo bình thường, trong khi nấu bạn cho chút muối vào. Còn hạt vừng mè thì bạn đem lên chảo rang cho vàng rồi cho thêm muối rang cho đều.

Gạo lứt rang.

Nấu gạo lứt bình thường như ở trên sau đó đem sấy hoặc phơi khô, phơi khoảng 3 4 nắng thì ok. Sau khi phơi đem cơm gạo lứt rang cho giòn, khoảng 30 phút sau cho vào ít muối hạt mịn, rồi ăn.

Cháo gạo lứt

Nếu đã ngán thì các chế chuyển sang ăn cháo, các chế có thể ăn cùng các loại đậu rau củ hoặc ăn với ức gà. Ăn vào buổi sáng là tốt nhất.

Cách ăn gạo lứt để giảm cân.

Vo gạo lứt rồi ngâm ít nhất 2h sau đó nấu bình thường

Vừng thì rang với lửa nhỏ, đem nghiền với muối theo tỷ lê 1-14 (1 muối 14 vừng)

Kết hợp gạo lứt với đậu xanh, đậu đen, đậu phộng, vừng cũng rất tốt.

Nếu bạn có vấn đề gì về sức khỏe nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước 

Khi ăn nên nhai thật kỹ it nhất là 50 lần

Trong quá trình giảm cân tuyệt đối không sữ dụng các loại nước uống có gas chất kích thích kể cả cafe

Nên kết hợp với các hoạt động thể thao nhưng chú ý không chọn các bài tập cường độ cao tốt nhất là Yoga

>>>>> Sản phẩm giảm cân Slimtosen của HVQY giúp giảm cân hiệu quả an toàn xem tại đây

>>>>> Chuyên đề giảm cân xem thêm

 

 


Tin tức liên quan

Bình luận
HOTLINE: 0967352601